Hábitos que pioram as varizes (e você nem percebe)

As varizes não aparecem de um dia para o outro. Elas se formam ao longo do tempo, muitas vezes, alimentadas por hábitos do dia a dia que parecem inofensivos, mas que prejudicam, e muito, a saúde das suas veias.

Se você já tem predisposição genética ou sente as pernas pesadas, doloridas ou com veias aparentes, vale a pena prestar atenção em alguns desses vilões silenciosos:

- Ficar muito tempo em pé ou sentado: passar horas na mesma posição dificulta a circulação sanguínea. Com isso, o sangue tende a se acumular nas pernas, favorecendo a dilatação das veias.

- Cruzar as pernas com frequência: pode parecer um detalhe bobo, mas esse hábito comprime os vasos e atrapalha o fluxo venoso, principalmente quando mantido por longos períodos.

- Usar salto alto o tempo todo: atenção, amantes de um salto alto! O salto limita o movimento natural da panturrilha, que é uma “bomba muscular” essencial para o retorno do sangue ao coração. O seu uso constante dificulta o retorno venoso e favorece o acúmulo de sangue nas veias das pernas. Por isso, é sempre bom variar o tipo de calçado.

- Sedentarismo: a falta de atividade física reduz a eficiência do sistema circulatório e enfraquece o tônus das veias, por isso, o movimento é uma aliada essencial na prevenção das varizes.

- Ganho de peso: o excesso de peso aumenta a pressão nas veias das pernas, o que pode levar à formação ou agravamento de varizes.

- Calor excessivo: banhos muito quentes, saunas frequentes e exposição prolongada ao sol dilatam as veias e pioram os sintomas.

Lembre-se: dor, inchaço, câimbras e sensação de peso nas pernas não são normais. Ignorar esses sinais é um erro que pode adiar o tratamento e agravar o seu quadro.

Se identificou com algum desses hábitos? O primeiro passo é mudar pequenas atitudes. O segundo, e mais importante, é buscar orientação com um cirurgião vascular. Prevenir é sempre melhor do que tratar!

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